Не шкодячи здоров’ю: експерти розповіли, скільки можна грати у відеоігри

Здебільшого дослідження щодо впливу комп’ютерних ігор на людину роблять висновок, що надмірне захоплення ними може завдати психологічної шкоди.

У контексті цього австралійські вчені визначили конкретний час гри, перевищення якого може спричинити проблеми.

Про це повідомляє Computers in Human Behavior.

Комп’ютерні та онлайн-ігри стають дедалі популярнішими, приваблюючи людей різного віку. За деякою інформацією, до 2022 року світова аудиторія геймерів перевищила 3 мільярди осіб.

Дослідники підкреслюють, що, як і будь-яка розвага, ігри вимагають помірного залучення. Геймінг часто пов’язаний із сидячим способом життя і довгим перебуванням у неправильній позі. Всесвітня організація охорони здоров’я вже визнала залежність від відеоігор захворюванням і психічним розладом.

Нещодавнє дослідження

Австралійські дослідники проаналізували дані майже 1000 геймерів із Канади, Австралії, США та Великої Британії, зібрані 2022 року в рамках International Gaming Study. Вони встановили зв’язок між часом, проведеним за іграми, і проблемами зі здоров’ям за останній рік.

Рекомендації щодо часу гри

Дослідження показало, що геймери, які проводять більше часу за іграми, частіше стикалися з негативними наслідками. Незалежно від статі та віку, ті, хто грав понад три години поспіль, частіше скаржилися на зорову втому, біль у зап’ястях, руках, спині та шиї.

Цікаво, що за тривалості ігрових сесій понад 6 годин наслідки для здоров’я були аналогічними до тих, які відчували люди, що грають 3 години. Ці симптоми були як у звичайних гравців, так і у професійних геймерів.

Старші учасники частіше відчували біль у руках і зап’ястях після довгих ігрових сесій. Ті, хто мав високий ризик розвитку ігрових розладів, також повідомляли про головний біль і втому.

Автори дослідження закликають до підвищення обізнаності про шкоду тривалого геймінгу і пропонують заходи для стимуляції здорової ігрової поведінки, включно з регулярними перервами і використанням ергономічних крісел.

Вплив ігор на агресивність дітей

Вчені шукали зв’язок між жорстокими відеоіграми та агресією у підлітків і дорослих. Було припущення, що постійне насильство на екрані може сприйматися як норма. Але метааналізи давали суперечливі результати: деякі показали, що підлітки після жорстоких ігор агресивніші, інші – що вплив ігор перебільшений.

Наприклад, в одному експерименті групи грали в GTA, The Sims або не грали взагалі. Психологічні тести показали, що рівні злості, імпульсивності, депресії та хвилювання залишилися схожими в усіх групах.

У 2020 році метааналіз 28 досліджень за участю близько 21 тисячі осіб показав, що три місяці щоденних ігор із жорстоким контентом не роблять людей агресивнішими.