У дослідженні зазначається, що дотики сприяють поліпшенню якості сну, зниженню артеріального тиску та рівня гормону стресу.
Вчені, провівши ретельний аналіз понад двохсот досліджень, розкрили дивовижні факти про вплив фізичного контакту на наше здоров’я і психічне благополуччя. У результаті цього великого метааналізу стало зрозуміло, що всі форми контакту – чи то масаж, чи то обійми, чи то ніжні дотики – мають практично однакову користь для організму.
Про це пише “Nature Human Behaviour”.
Важливість тактильних відчуттів важко переоцінити. Вони не тільки забезпечують прямий контакт з навколишнім світом від самого народження, а й мають значний вплив на різні аспекти нашого життя. Згідно з даними дослідження, переваги фізичного контакту проявляються в підтримці як психічного, так і фізичного здоров’я.
Особливо важливо зазначити, що в період пандемії, коли соціальні обмеження і самоізоляція позбавляють нас можливості нормального спілкування, фізичний контакт стає ще ціннішим. Це дослідження покликане розширити наше розуміння про те, як різні форми дотиків можуть впливати на наше благополуччя.
У підсумкову вибірку увійшли дані більш ніж тринадцяти тисяч учасників усіх вікових груп, і результати аналізу підтвердили, що фізичний контакт має рівні переваги як для психічного, так і для фізичного здоров’я. Особливо виділяється його позитивний вплив на зниження рівнів тривожності, депресії, втоми і болю.
Ба більше, виявлено, що фізичний контакт сприяє поліпшенню якості сну, зниженню артеріального тиску і рівня гормону стресу. Ці результати особливо значущі для дорослих, але також мають важливе значення для дітей і навіть новонароджених.
Таким чином, дане дослідження підтверджує важливість фізичного контакту в нашому житті і закликає звертати більше уваги на те, як ми взаємодіємо з оточуючими нас людьми. В умовах підвищеного стресу та ізоляції особливо важливо не забувати про ці прості, але ефективні способи підтримки здоров’я і благополуччя.
