Відмова від щільної пізньої вечері та зниження кількості споживаних калорій може збільшити тривалість життя на третину, передає Express.
За словами фахівців, варто переглянути свій графік харчування — зробити сніданок та обід насиченішими, а вечеряти меншими порціями та трохи раніше звичного. Зміна часу приймання їжі може протидіяти запальним процесам, що виникають при старінні, вважають лікарі.
“Обмеження калорій також продовжує життя, але механізми, завдяки яким це відбувається, залишаються погано вивченими”, – йдеться у статті.
Вчені зазначили, що наведені вище методи поліпшення стану здоров’я не залежать від маси тіла.
Дослідження, в якому основна увага приділялася графіку їди, проводилося на мишах. Результати експерименту показали, що втручання у циркадні ритми сприяє довголіттю та відкриває перспективи для подальшого вивчення механізмів старіння, підсумували автори наукової роботи.