Куріння марихуани перед тренуванням не допомагає домогтися кращих результатів. Ба більше, навантаження в цьому випадку може здатися інтенсивнішим. Водночас вживання канабісу здатне підняти настрій і підвищити рівень задоволення від фізичних вправ, з’ясували американські вчені.
Торгівля і вживання марихуани як у медичних, так і в рекреаційних цілях узаконені в багатьох штатах США. Темі впливу конопель на організм людини присвячено багато наукових праць, але яким чином канабіс впливає на відчуття під час тренувань, раніше не вивчали. Перше лабораторне дослідження з цього приводу провели фахівці в галузі психології та нейронаук з Колорадського університету в Боулдері (США). У 2014 році Колорадо став першим американським штатом, де повністю легалізували вирощування, продаж і вживання марихуани не тільки для лікування.
У новому дослідженні брали участь 42 добровольці віком від 21 до 39 років, які практикують пробіжки і регулярно вживають канабіс. До експерименту їм доводилося курити марихуану перед тренуваннями.
Перед початком випробувань вчені оцінили фізичну форму учасників за допомогою анкетування, а також 15-хвилинного тесту на біговій доріжці. Під час пробного забігу в добровольців виміряли пульс.
Після попередніх процедур учасники отримали суміш марихуани з переважанням тетрагідроканабінолу (ТГК) або канабідіолу. Обидві речовини присутні в коноплях і впливають на ендоканабіноїдну систему людини, яка відіграє важливу роль у підтримці гомеостазу. При цьому ТГК належить до психотропних сполук і вважається більш токсичним. Канабідіол не має наркотичних властивостей і не викликає змінених станів свідомості. У країнах, де використання канабідіолу в медицині легалізовано, його зазвичай застосовують для лікування нейродегенеративних і психіатричних захворювань.
Експеримент колорадських учених полягав у тому, що випробовувані бігли на тренажері в помірному темпі протягом 30 хвилин, періодично відповідаючи на запитання. Дослідники запитували добровольців про настрій і самопочуття, мотивацію тренуватися, враження від навантаження (наскільки важким воно здавалося), больові відчуття тощо. Процедуру повторювали двічі, у різні дні: перед одним із тренувань учасники вживали марихуану, а перед іншим – ні. У першому випадку на бігунів надягали страхувальний пояс.
Хоча після канабісу випробовувані повідомляли про більш виражені позитивні емоції та “ейфорію бігуна”, експеримент виявив і негативні наслідки. Зокрема, порівняно з пробіжкою, перед якою учасники не курили “травичку”, тренування після марихуани здавалося більш виснажливим. Найсильніше ефект відчули учасники, які вживали коноплі з переважанням ТГК.
За словами вчених, це може бути пов’язано з дією тетрагідроканабінолу – він підвищує частоту серцевих скорочень. Крім того, у попередній роботі автори встановили, що після паління марихуани випробовувані бігли повільніше: їм було потрібно на 31 секунду більше часу, щоб подолати одну милю (1,6 кілометра). Це означає зниження темпу бігу приблизно на 19 секунд на кілометр – значна величина.
Окремо зазначимо, що дослідники працювали з випробовуваними на біговій доріжці. Біг на вулиці радикально відрізняється від доріжки тим, що на будь-якому вуличному покритті весь час присутні багато дрібних нерівностей і змін кута нахилу. Іншими словами, зниження уважності, типове для людей, які щойно вжили марихуану, для середньостатистичного бігуна може бути набагато небезпечнішим, ніж для учасника дослідження. Крім того, робота зачіпала біг в аеробному режимі. Відомо, що в разі бігу на порозі анаеробного режиму, а тим паче суто анаеробного бігу, навантаження на бігуна і його серце різко зростають. Далеко неочевидно, що канабіс, який теж підвищує навантаження на серце, в принципі безпечний перед тренуванням такого роду.
“З наших досліджень цілком зрозуміло, що канабіс не підвищує спортивні результати”, – наголосила професорка психології та нейронаук Анджела Брайан (Angela Bryan).
Вона додала, що канабіноїди, які містяться в коноплях, впливають на ті самі рецептори, що й ендоканабіноїди, які людський мозок виробляє природним шляхом і використовує як нейромедіатори. Тому після вживання марихуани бігуни можуть відчути “кайф” від коротшого тренування або посилити його під час тривалого.
Однак Анджела Браян закликала не забувати про ризики: марихуана здатна викликати запаморочення і втрату рівноваги, що небезпечно під час пробіжок.
“Вживання канабісу перед тренуванням може посилити як позитивні, так і негативні суб’єктивні відчуття від фізнавантаження. Для узагальнення висновків з цього приводу необхідні додаткові дослідження, зокрема плацебо-контрольовані”, – підсумували автори.
На тлі наростаючої тенденції до легалізації канабісу американські вчені активно публікують дослідження щодо потенційних переваг застосування конопель у лікувальних цілях. Однак чимало наукових статей присвячено і негативним наслідкам вживання марихуани. Серед них – стійкі когнітивні порушення, а при внутрішньоутробному впливі – незворотні зміни в мозку потомства. Також коноплі називали ймовірним винуватцем потрапляння важких металів в організм і пов’язували з розвитком астми.