Сон є важливим засобом відновлення, якого позбавляти себе не можна. Вночі мозок все «підчищає», відновлює, тому до сну слід ставитись дбайливо. Про це у розмові заявив невролог Рустем Гайфутдінов.Сон є важливим засобом відновлення, якого позбавляти себе не можна. Вночі мозок все «підчищає», відновлює, тому до сну слід ставитись дбайливо. Про це у розмові заявив невролог Рустем Гайфутдінов.
За словами фахівця, натуральні препарати на рослинній основі ефективні, якщо йдеться про початковий етап безсоння, яке виникло на тлі періоду стресу, втоми, тривожного стану. Тоді вона є ситуативною реакцією на те, що відбувається. У такому разі натуральні седативні препарати (екстракт валеріани, собачої кропиви) можуть допомогти одноразово.
«Якщо ви це відчуваєте раз на тиждень, припустимо, два, тобто епізодично, ви розумієте, що допомагають препарати, ситуація вирішилася. Іспит складено, важка зустріч, співбесіду пройдено. Це був ваш досвід у подоланні стресу», – сказав лікар.
Однак якщо йдеться про хронічний варіант безсоння, у такій ситуації потрібна допомога фахівця, заявив Гайфутдінов.
«Буває, що людина не справляється і ситуація посилюється. Ми розуміємо, що якщо людина не спить понад 20 годин, тобто за місяць набирає ось цю кількість недосипу, то у неї формуються вже невротичні реакції. Якщо в нього вже понад 200 годин, то це у велику психіатрію може піти, серйозну психосоматику викликати», – пояснив невролог.