Не можна заперечувати, що смажена їжа смачна. З усім тим, не можна заперечувати, що це одні з найгірших продуктів, які ви можете їсти, якщо намагаєтеся схуднути.
Попри те, що ваші улюблені смажені закуски смачні й перед ними важко встояти, вони зазвичай містять шкідливі для здоров’я інгредієнти, такі як трансжири та оброблені вуглеводи, не кажучи вже про вражаючу кількість порожніх калорій.
Щоб дізнатися про деякі з найгірших смажених продуктів, які можуть призвести до запалення та збільшення ваги, SheFinds.com поговорили з експертами Кетрін Джервасіо та Лізою Річардс.
КАРТОПЛЯ ФРІ ШВИДКОГО ПРИГОТУВАННЯ
Не дивно, що смачна солона картопля фрі з вашого улюбленого фаст-фуду шкідлива для здоров’я. Хоча вони можуть задовольнити ваші смакові рецептори, Джервасіо попереджає, що ця популярна смажена їжа може завдати серйозної шкоди вашому тілу, і її слід уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути. «Мало того, що [картопля фрі] містить багато жиру, це продукти з порожніми калоріями, що означає, що вони не містять суттєвих поживних речовин, вони лише дають калорії, які не будуть корисними для контролю ваги та здоров’я загалом», — попереджає вона.
Коротко кажучи, цей пункт меню містить тонну калорій, не забезпечуючи достатньої кількості поживних речовин або насичення, що не тільки означає, що вони можуть з часом зруйнувати ваш метаболізм, але також і те, що ви, швидше за все, знову зголоднієте і з’їсте пізніше упродовж дня.
ПАЛИЧКИ З МОЦАРЕЛЛИ
Отже, картопля фрі безперечно заборонена, але є ще одна смажена їжа, яка може бути ще гіршою для вас. Річардс каже, що завжди популярні сирні палички з моцарели — це ще одна закуска, якої слід уникати за всяку ціну, якщо ви дбаєте про своє здоров’я. Поєднання смажених вуглеводів та сиру – кошмар для здоров’я. “Ця закуска — одна з найгірших для вашого метаболізму, тому що вона містить значну кількість калорій і жиру, а також інгредієнти, що викликають запалення”, – попереджає вона.
На додачу до всіх цих молочних продуктів і вуглеводів глютен є ще одним головним винуватцем, присутнім у цій підступно смачній їжі. Річардс зазначає, що глютен «викликає запалення і може призвести до здуття живота та збільшення ваги» у багатьох людей, що може завадити вашим зусиллям щодо зниження ваги. Загалом, Річардс робить висновок, що будь-яка смажена їжа «просто не потрібна, і її можна уникнути». Натомість дотримуйтесь здорових закусок, які змусять ваше тіло почуватися (і виглядати!) чудово.