Найважливіший прийом їжі або коли краще щільно поїсти: вранці, в обід чи ввечері?

Як не дивно, але на нашу з вами продуктивність впливає так багато факторів, що просто питання «як встигати більше за менший час» перетворюється на справжню науку. Наш читач Михайло Єрченко поділився своїми думками щодо того, як і коли потрібно їсти так, щоб день був найбільш продуктивним. Висловіть свою незгоду, якщо висновки Михайла здадуться вам мало переконливими.

Вважають, що сніданок — найважливіший прийом їжі. Та ви й самі не раз чули про це. Начебто все правильно — вранці треба запастись енергією, щоб її вистачило на весь день. Але погляньмо на це з іншого ракурсу.

Згадайте, що відчуваєте, коли щільно пообідаєте. Клонить у сон? Не даремно кажуть: «До обіду боремося з голодом, після обіду — зі сном». Справа в тому, що на перетравлення їжі витрачається дуже багато енергії. Зокрема, щоб переварити м’ясо, організм витрачає енергії більше, ніж отримує від нього.

Вранці ж, з 4-х годин, рівень енергії людини зростає і досягає максимуму приблизно до 6-7 годин. Потім починає плавно знижуватись. Якщо ви добре поїли зранку, то ваш організм усю свою увагу приверне шлунок і великі справи стануть вам не під силу. Тому вранці краще випити склянку чаю та з’їсти ложку меду, вдень трохи перекусити, а ґрунтовно поїсти лише після роботи.

Однак не варто доводити до крайнощів і виснажувати себе. Відчули голод? Перекусіть, але не їдьте. Інакше вийде так, що на роботі думатимете не про справу, а про їжу. Нова звичка виробиться за три-чотири місяці.