Світло порушує вироблення гормону мелатоніну Медики з Національного фонду сну розповіли, як ввімкнене світло впливає на організм під час сну. Темрява стимулює вироблення мелатоніну – гормону, який відповідає за регулювання багатьох біологічних функцій, серед них процес засинання і неспання. Увімкнене світло впливає навпаки. Воно порушує вироблення гормону, негативно впливає на циркадний ритм і цикли сну. … Читати далі Медики не рекомендують спати з увімкненим світлом: чим шкодить такий сон