27 серпня 2025 — день м’якої турботи про себе: працює режим, вода, легкий рух і короткі перерви від екранів. Прислухайтесь до сигналів тіла, знижуйте стрес простими ритуалами — диханням, прогулянкою, теплими стравами та раннім сном.
Овен. Енергії багато, але не перегоріть: робіть розминку перед тренуванням і не женіться за рекордами. Додайте води та короткі перерви протягом дня.
Телець. Організм відгукується на режим. Легша вечеря й розтяжка для шиї та плечей помітно знімуть напруження.
Близнюки. Багато справ — бережіть зір і нерви. Кожні 20 хвилин відводьте погляд від екрана, вирівнюйте дихання й пийте воду.
Рак. Чутливість до погоди/настрою вища. Тепла їжа, спокійний темп і прогулянка біля води повернуть баланс.
Лев. Слідкуйте за навантаженням на серце та тепловим режимом. Уникайте перегріву, робіть перерви в активностях.
Діва. Порядок у розкладі — порядок у тілі. Додайте клітковину та прогулянку після їжі; не перевантажуйте себе дрібницями.
Терези. Суглоби оцінять м’який рух: йога/пілатес або спокійна розтяжка. Балансуйте роботу й відпочинок, не засиджуйтесь.
Скорпіон. Стрес — головний фактор. Допоможуть дихальні практики (повільний вдих-видих кілька хвилин) і ранній сон.
Стрілець. Хочеться руху — тримайте техніку: розминка колін і зручне взуття. Помірна активність > спринтів на межі.
Козоріг. Спина і постава потребують уваги. Мікроперерви щогодини, легка розтяжка й акуратність із підйомом важкого.
Водолій. Мозок перевантажується швидше звичного. Обмежте зайвий кофеїн по обіді, зменшіть екранний час увечері.
Риби. Чутливість до настроїв і шуму підвищена. Більше води, розмірений темп і 10–15 хвилин тиші допоможуть перезавантажитись.
