Йога для обличчя, або гімнастика для обличчя, – це вправи, спрямовані на м’язи та шкіру обличчя для покращення його зовнішнього вигляду. Вважається, що ця практика посилює кровообіг, стимулює вироблення колагену і підтягує лицьові м’язи, що призводить до більш молодого і сяючого кольору обличчя.
Хоча йога для обличчя набула популярності в останні роки, існує мало наукових доказів, які б підтверджували її ефективність. Однак деякі люди клянуться цією практикою, стверджуючи, що вона допомогла їм зменшити зморшки, набряклість та інші ознаки старіння.
Одне дослідження, опубліковане в JAMA Dermatology у 2018 році, показало, що практика гімнастики для обличчя протягом 20 тижнів призвела до помітного покращення зовнішнього вигляду обличчя жінок середнього віку, за оцінкою дерматологів, які не знали, хто з учасниць виконував ці вправи. Однак дослідження мало певні обмеження, такі як невеликий розмір вибірки та відсутність контрольної групи.
Інші експерти більш скептично ставляться до переваг йоги для обличчя. Вони стверджують, що ефект, швидше за все, буде тимчасовим, і що існують більш ефективні способи досягти молодого кольору обличчя, такі як зволоження, здорове харчування та захист шкіри від сонця.
Отже, хоча йога для обличчя може мати певні переваги для зовнішнього вигляду обличчя, її ефективність поки що не підтверджена достатніми науковими доказами. Тому, можливо, краще підходити до йоги для обличчя з обережністю і розглянути інші методи для досягнення більш молодого і сяючого кольору обличчя.
