Прокидатися серед ночі від страшного сну – неприємно, але наслідки можуть бути серйознішими, ніж просто безсонна ніч.
Нове дослідження американських учених показало: дорослі, які переживають нічні жахіття щотижня, майже втричі частіше помирають до 75 років порівняно з тими, у кого вони рідкісні. Учені проаналізували дані понад 4000 людей віком від 26 до 74 років, яких спостерігали протягом 18 років.
Навіть після врахування факторів ризику – вік, стать, психічне здоров’я, куріння та вага – часті кошмари залишалися вагомим предиктором передчасної смерті, подібно до впливу важкого куріння. Дослідники також виявили, що люди з постійними нічними жахіттями біологічно «старші», ніж вказує їхній паспортний вік. Прискорене старіння, за оцінками, пояснює близько 39% зв’язку між кошмарами і ранньою смертю.
Механізм може полягати у постійному стресі: під час нічних жахіть тіло переживає сильний викид адреналіну й кортизолу, як під час реальної небезпеки. Якщо це відбувається щоночі, стресова відповідь організму залишається частково активною і вдень, сприяючи запаленню, підвищеному тиску та старінню клітин. До того ж пробудження від жахіття порушує глибокий сон, коли організм «ремонтує» себе.
Нічні жахіття поширені – близько 5% дорослих мають їх щотижня. Добра новина в тому, що вони піддаються лікуванню: когнітивно-поведінкова терапія безсоння, репетиція образів (переписування фіналу сну наяву), а також прості поради – прохолодна темна кімната без екранів. Учені сподіваються, що результати привернуть увагу медиків до цієї теми. Хоча дослідження ще не пройшло повну наукову перевірку, його висновки можуть стати підставою для запровадження рутинного опитування про нічні жахіття на медичних оглядах.