Скільки треба рухатися, щоб компенсувати шкідливий вплив сидячої роботи?
Ми знаємо, що довге сидіння шкодить здоров’ю. Але скільки фізичної активності треба, щоб знизити цей ризик? Дослідження показують: приблизно 30–40 хвилин помірного або інтенсивного фізичного навантаження на день достатньо, щоб компенсувати шкідливий вплив 10 годин сидячого способу життя. Це можуть…
