Проста 5-хвилинна техніка дихання — потужний інструмент для зменшення тривоги
Всі дихають. Найчастіше ми робимо це, навіть не замислюючись про це. Але ті, хто свідомо зосереджується на кожному вдиху та видиху, можуть отримати вражаючі переваги для здоров’я, особливо для тих, кому важко медитувати. Нове рандомізоване контрольоване дослідження серед 108 учасників показало, що…
