Після різкого вставання багато людей відчувають потемніння в очах і запаморочення. Ці симптоми зазвичай виникають через зниження артеріального тиску, що відбувається при швидкому переході з горизонтального в вертикальне положення.
Ортостатична гіпотензія: основна причина
Коли ми різко встаємо, гравітація сприяє переміщенню крові до нижніх кінцівок і черевної порожнини, що зменшує її об’єм у верхній частині тіла, зокрема в мозку. Організм зазвичай компенсує це зниження тиску шляхом прискорення серцебиття та звуження судин. Якщо ці механізми не спрацьовують належним чином, може виникнути ортостатична гіпотензія — стан, коли артеріальний тиск знижується при зміні положення тіла, що призводить до запаморочення та потемніння в очах.
Інші можливі причини
Окрім ортостатичної гіпотензії, існують й інші фактори, які можуть спричинити ці симптоми:
- Зневоднення: Недостатнє споживання рідини може зменшити об’єм крові, що призводить до зниження тиску.
- Недавнє харчування: Після прийому їжі кров спрямовується до шлунка для травлення, що може тимчасово знизити тиск.
- Фізичні навантаження: Інтенсивні тренування можуть викликати тимчасове зниження тиску.
- Вагітність: Зміни в організмі під час вагітності можуть впливати на артеріальний тиск.
- Вживання алкоголю: Алкоголь може розширювати судини, що призводить до зниження тиску.
Коли звертатися до лікаря
Якщо симптоми виникають часто або супроводжуються непритомністю, слід звернутися до лікаря. Це може бути ознакою серйозних захворювань, таких як серцево-судинні, ендокринні або неврологічні порушення.
Рекомендації для профілактики
- Поступове вставання: Уникайте різких рухів при зміні положення тіла.
- Достатнє споживання рідини: Пийте достатньо води протягом дня.
- Регулярні фізичні вправи: Покращують кровообіг і допомагають підтримувати нормальний тиск.
- Збалансоване харчування: Включайте в раціон продукти, багаті на вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я судин.
Дотримання цих рекомендацій може допомогти зменшити ризик виникнення запаморочення та потемніння в очах при різкому вставанні.
