У кожної людини свій варіант дієти і того, яка їжа для неї необхідна. А ці 5 продуктів потрібно виключити всім, хто хотів би схуднути.
Червоне м’ясо. Яловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – куркою.
Морозиво. Містить велику кількість цукру і калорій, які перешкоджають схудненню. Оскільки морозиво їдять як десерт, воно може додати багато зайвих калорій до основного прийому їжі.
Хрестоцвіті овочі. Такі овочі, як броколі та цвітна капуста, містять велику кількість нерозчинної клітковини, яка довше перетравлюється. Тому краще уникати їх вживання перед сном.
Томатний соус. Містить кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, який є підсолоджувачем, виготовленим з кукурудзяного крохмалю. Фруктоза має такий самий вплив на організм, як і звичайний цукор. А висока кислотність соусу також може викликати печію і розлад шлунку.
Шоколад. Темний шоколад може бути більш корисним, ніж молочний, але він все одно містить цукор, який може перешкоджати процесу схуднення. У шоколаді також є амінокислота, яка заважає вам нормально розслабитися вночі.