Лише кілька годин вправ на тиждень можуть мати величезне значення. Окремо аеробні вправи та силові тренування можуть допомогти вам жити довше та здоровіше, але поєднання обох може принести ще більше переваг, показує нове дослідження. Два недавніх дослідження, обидва опубліковані в Британському журналі спортивної медицини , виявили, що поєднання вправ для зміцнення м’язів з аеробною фізичною активністю ще … Читати далі Поєднання силових тренувань і кардіо може допомогти вам жити довше та здоровіше