Поширити:Лише кілька годин вправ на тиждень можуть мати величезне значення. Окремо аеробні вправи та силові тренування можуть допомогти вам жити … Читати далі Поєднання силових тренувань і кардіо може допомогти вам жити довше та здоровіше